남자친구와 동거하면서 발생한 비용, 법적으로 어떻게 받을 수 있나요?

2016년 9월부터 2021년 2월까지 남자친구가 제 집에 얹혀살았습니다. 이 기간동안 보증금을 비롯해 월세, 관리비, 공과금을 일절 납부하지 않았습니다. 식비와 생활비 일부를 간헐적으로 부담하는 게 전부였습니다. 동거하면서 발생한 모든 비용에 대해서는 항상 나중에 갚겠다고 말하면서 납부를 회피했습니다. 중간에 이사를 한 번 하면서 월세 일부를 부담하겠다고 약속했지만 단 한 번도 낸 적이 없습니다. 이에 대한 배상을 법적으로 받고 싶은데 방법이 있을까요? 이와 더불어 정신적 피해에 대한 배상도 받을 수 있는지 궁금합니다. 좁은 원룸에서 장기간 동거하면서 이에 대한 스트레스로 인해 앓고 있던 불면증이 더욱 심해졌고 새벽에 공황장애 증상을 겪는 일이 잦게 되었습니다. 동거하는 게 힘들고, 원치않는 상황에서 나가달라고 이야기하면 남자친구는 갈 데가 없다, 내가 싫어서 나를 내쫓는거냐며 피해자인척 했습니다. 이와 관련하여 발생한 모든 피해에 대해 배상받고 싶습니다. 어떻게 할 수 있을까요?